Postures corporelles alliant ancrage et équilibre invitant à la concentration et aux ressentis, créant harmonie entre corps et esprit. Ils renforcent l’ensemble du corps et le système immunitaire.
Techniques de contrôle du souffle, guident la conscience et le corps vers une respiration profonde, offrant énergie, stimulation ou apaisement, vers la sérénité intérieure.
Art de cultiver les pensées positives et affirmatives, qui devient une puissante force intérieure, orientant notre intention vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.
Science de la vie et médecine traditionnelle indienne, nous guide vers l’équilibre holistique. En lien avec la nature, elle harmonise les éléments fondamentaux du corps, de l’esprit et de l’âme.
L’alimentation yogique sattvique privilégie une approche naturelle, locale et biologique, nourrissant non seulement le corps, mais aussi l’esprit.
J’ai découvert la pratique du Yoga en 2005 et ses bienfaits ressentis immédiatement sont restés ancrés en moi. Après avoir pratiqué Aïkido, Do In, Fem Do Chi, Taï Chi Chuan, Méditation, Reïki, méthode Feldenkraïs, chant et instrument, je me suis centrée sur le yoga. Enrichissant une pratique de tout ce que m’ont apporté ces disciplines très complémentaires, le yoga est devenu l’axe principal. J’ai eu la chance d’intégrer cette pratique, cette philosophie de vie régulièrement et intensément grâce à une enseignante extrêmement bienveillante, incarnant parfaitement les valeurs yogiques.
Il s’agit d’apprendre à écouter au plus profond de nous, se relier à notre vraie nature et prendre conscience que nous ne faisons qu’un avec la nature elle-même.
Le yoga nous apporte un espace de sérénité. Les postures ne sont qu’une des 8 branches du yoga. Elles permettent une libération du corps et de l’esprit afin de pouvoir méditer sans interférences du corps ou du mental. La pratique du yoga développe ancrage, équilibre, force, il aide le corps à se délier, se renforcer, s’assouplir. Un bien-être ressenti qui nous accompagne même au delà du tapis.
Il est plus constructif de vivre consciemment une posture, la ressentir plutôt que vouloir reproduire une image.
Les 8 branches du yoga, également connues sous le nom d’Ashtanga Yoga, représentent un guide complet pour la pratique et le développement personnel. Patanjali, ancien sage indien, a formulé ces branches dans les Yoga Sutras.
Les premiers : Yamas et Niyamas forment les bases éthiques du yoga, mettant l’accent sur des principes tels que Ahimsa (non-violence) et Satya (vérité, honnêteté) tandis que les seconds Sutras se concentrent sur des disciplines personnelles telles que la purification et la satisfaction.
Asanas, la troisième branche, concerne les postures physiques qui favorisent la stabilité et la santé du corps.
Pranayama, la quatrième branche, se concentre sur le contrôle conscient de la respiration pour réguler l’énergie vitale.
Pratyahara, Dharana, Dhyana, et enfin Samadhi représentent les dernières branches, guidant progressivement vers la méditation, la concentration puis l’état d’union ultime de l’âme avec le divin.
Les huit branches du yoga offrent ainsi un chemin holistique vers l’équilibre physique, mental et spirituel.
« AGIR DANS LE NON AGIR »
Art de recevoir, céder, ralentir, se détendre, contourner, ne pas forcer, ne pas contrôler la posture, la laisser aller : voie du juste milieu.
Créé dans les années 90, provenant du Taoïsme (philosophie chinoise fondée par Lao Tseu : solidarité totale entre nature et humain)
Doux, profond, méditatif et intense. Un réel lâcher prise.
Il s’agit d’un étirement des tissus conjonctifs profonds (ligaments, cartilages, tendons, fascias)
Favorise la circulation de l’énergie (Qi) dans les méridiens.
Le YIN YOGA apporte détente, régénération, souplesse, flexibilité, concentration,
méditation et libération des blocages physiques et émotionnels. Il favorise l’introspection et l’enracinement..
Les postures passives au sol sont tenues plusieurs minutes avec
supports.
Le yoga s’adapte à chacun.e, quelque soit l’âge et la condition physique. Aucune compétition, performance, but à atteindre, si ce n’est votre bien-être, votre progression selon votre propre rythme et vos capacités.
J’enseigne un yoga s’adaptant à toustes, inspiré de mes années de pratique en Hatha, Asthanga, Vinyasa, Raja Yoga, Yin Yoga.
Mes cours se déroulent dans différentes communes du Sud Touraine, au sein d’associations ou non.
Je peux également me déplacer chez vous pour des cours particuliers pour vous ou un petit groupe.
Les séances individuelles offrent une expérience personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque pratiquant.e. Contrairement aux cours de groupe, ces sessions permettent à l'instructeur de se concentrer exclusivement sur l'élève, en identifiant ses forces, faiblesses, et objectifs personnels.
Les séances collectives permettent une ambiance communautaire dynamique, réunissant des personnes partageant un intérêt commun. Ces cours créent un environnement stimulant et une énergie de groupe.
Les ateliers sont des occasions précieuses d'approfondir sa pratique et explorer des aspects spécifiques du yoga dans un cadre plus intensif et interactif. Ils offrent une immersion plus approfondie. ATELIER LE 05 MAI 2024
18h30 : BRIDORE (Salle du foyer rural-sous réserve d’un nombre suffisant de participant.e.s)
20h30 : ST QUENTIN SUR INDROIS (Salle des fêtes)
18h30 : BETZ -LE-CHATEAU (Association Familles Rurales – Salle des fêtes)Familles Rurales | Association reconnue d’utilité publique qui agit en faveur des familles sur tout le territoire
11h00 : Yoga doux -LOCHE SUR INDROIS (ancienne école, salle des fêtes durant les vacances scolaires)
18h15 : CHATILLON SUR INDRE (Association Yoga Bien-Etre – Maison des associations)Associations culturelles, de loisirs ou d’animations (chatillon-sur-indre.fr)
10h00 : BETZ LE CHATEAU (Association Familles Rurales – Salle Verrier)
18h30 : LOCHES (Hors vacances scolaires) (Association Planète Bien-être – Maison des Associations)Planète Bien-Être | Yoga |Loches, france (planetebienetre.net)
11h00 : LOCHE SUR INDROIS (ancienne école, salle des fêtes durant les vacances scolaires)
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour personnaliser une expérience de yoga qui répond à vos besoins spécifiques. Je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être.
OM Shanti
Premiers dimanches de chaque mois de 09H30 à 12H00 à la Maison des Associations. Inscriptions nécessaires
Création site internet : ariya by emandarine
Stratégie Marketing Digital : emandarine
