YoGa
Ëlle

Les 5 piliers du yoga

Asanas

Postures corporelles alliant ancrage et équilibre invitant à la concentration et aux ressentis, créant  harmonie entre corps et esprit. Ils renforcent l’ensemble du corps et le système immunitaire.

Pranayamas

Techniques de contrôle du souffle, guident la conscience et le corps vers une respiration profonde, offrant énergie, stimulation ou apaisement, vers la sérénité intérieure.

Sankalpa

Art de cultiver les pensées positives et affirmatives, qui devient une puissante force intérieure, orientant notre intention vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.

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Ayurvéda

Science de la vie et médecine traditionnelle indienne, nous guide vers l’équilibre holistique. En lien avec la nature, elle harmonise les éléments fondamentaux du corps, de l’esprit et de l’âme. 

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Alimentation

L’alimentation yogique sattvique privilégie une approche naturelle, locale et biologique, nourrissant non seulement le corps, mais aussi l’esprit.

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Gaëlle PREVOST

Enseignante Yoga

J’ai découvert la pratique du Yoga en 2005 et ses bienfaits ressentis immédiatement sont restés ancrés en moi. Après avoir pratiqué Aïkido, Do In, Fem Do Chi, Taï Chi Chuan, Méditation, Reïki, méthode Feldenkraïs, chant et instrument, je me suis centrée sur le yoga. Enrichissant une pratique de tout ce que m’ont apporté ces disciplines très complémentaires, le yoga est devenu l’axe principal. J’ai eu la chance d’intégrer cette pratique, cette philosophie de vie régulièrement et intensément grâce à une enseignante extrêmement bienveillante, incarnant parfaitement les valeurs yogiques.

LE YOGA

Il s’agit d’apprendre à écouter au plus profond de nous, se relier à notre vraie nature et prendre conscience que nous ne faisons qu’un avec la nature elle-même.

Le yoga nous apporte un espace de sérénité. Les postures ne sont qu’une des 8 branches du yoga. Elles permettent une libération du corps et de l’esprit afin de pouvoir méditer sans interférences du corps ou du mental. La pratique du yoga développe ancrage, équilibre, force, il aide le corps à se délier, se renforcer, s’assouplir. Un bien-être ressenti qui nous accompagne même au delà du tapis.

Il est plus constructif de vivre consciemment une posture, la ressentir plutôt que vouloir reproduire une image.

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Yamas
(règles relationnelles)

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Niyamas
(discipline personnelle)

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Asanas
(postures)

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Pranayamas
(maîtrise du souffle)

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Pratyahara
(maîtrise des sens)

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Dharana
(concentration)

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Dhyana
(méditation)

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Samadhi
(éveil de conscience)

LES 8 BRANCHES
DU YOGA

Les 8 branches du yoga, également connues sous le nom d’Ashtanga Yoga, représentent un guide complet pour la pratique et le développement personnel. Patanjali, ancien sage indien, a formulé ces branches dans les Yoga Sutras.

Les premiers  :  Yamas et Niyamas forment les bases éthiques du yoga, mettant l’accent sur des principes tels que Ahimsa (non-violence) et Satya (vérité, honnêteté) tandis que les seconds Sutras se concentrent sur des disciplines personnelles telles que la purification et la satisfaction.

Asanas, la troisième branche, concerne les postures physiques qui favorisent la stabilité et la santé du corps.

Pranayama, la quatrième branche, se concentre sur le contrôle conscient de la respiration pour réguler l’énergie vitale.

Pratyahara, Dharana, Dhyana, et enfin Samadhi représentent les dernières branches, guidant progressivement vers la méditation, la concentration puis l’état d’union ultime de l’âme avec le divin.

Les huit branches du yoga offrent ainsi un chemin holistique vers l’équilibre physique, mental et spirituel.

LE YIN YOGA

« AGIR DANS LE NON AGIR »

Art de recevoir, céder, ralentir, se détendre, contourner, ne pas forcer, ne pas contrôler la posture, la laisser aller : voie du juste milieu.

Créé dans les années 90, provenant du Taoïsme (philosophie chinoise fondée par Lao Tseu : solidarité totale entre nature et humain)

Doux, profond, méditatif et intense. Un réel lâcher prise.

Il s’agit d’un étirement des tissus conjonctifs profonds (ligaments, cartilages, tendons, fascias)

Favorise la circulation de l’énergie (Qi) dans les méridiens.

Le YIN YOGA apporte détente, régénération, souplesse, flexibilité, concentration,
méditation et libération des blocages physiques et émotionnels. Il favorise l’introspection et l’enracinement..

Les postures passives au sol sont tenues plusieurs minutes avec
supports.

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LES SEANCES

YoGa Ëlle - cours collectif

Le yoga s’adapte à chacun.e, quelque soit l’âge et la condition physique. Aucune compétition, performance, but à atteindre, si ce n’est votre bien-être, votre progression selon votre propre rythme et vos capacités.

J’enseigne un yoga s’adaptant à toustes, inspiré de mes années de pratique en Hatha, Asthanga, Vinyasa, Raja Yoga, Yin Yoga.

Mes cours se déroulent dans différentes communes du Sud Touraine, au sein d’associations ou non.

Je peux également me déplacer chez vous pour des cours particuliers pour vous ou un petit groupe.

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Individuelles

Les séances individuelles offrent une expérience personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque pratiquant.e. Contrairement aux cours de groupe, ces sessions permettent à l'instructeur de se concentrer exclusivement sur l'élève, en identifiant ses forces, faiblesses, et objectifs personnels.

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Collectives

Les séances collectives permettent une ambiance communautaire dynamique, réunissant des personnes partageant un intérêt commun. Ces cours créent un environnement stimulant et une énergie de groupe.

Ateliers

Les ateliers sont des occasions précieuses d'approfondir sa pratique et explorer des aspects spécifiques du yoga dans un cadre plus intensif et interactif. Ils offrent une immersion plus approfondie. ATELIER LE 05 MAI 2024

LE PLANNING

Lundi

18h30 – CORMERY (Association Cormery Loisirs)

20h00 – CORMERY (Association Cormery Loisirs)

(Hors vacances scolaires)

Informations – Site de cormeryloisirs ! (jimdofree.com)

Mardi

18h30 : BRIDORE (Salle du foyer rural)

Mercredi

 

18h30 : BETZ -LE-CHATEAU (Association Familles Rurales – Salle des fêtes)Familles Rurales | Association reconnue d’utilité publique qui agit en faveur des familles sur tout le territoire

Jeudi

11h00 : LOCHE SUR INDROIS (ancienne école)

18h00 : CHATILLON SUR INDRE (Association Yoga Bien-Etre – Maison des associations)Associations culturelles, de loisirs ou d’animations (chatillon-sur-indre.fr)

Vendredi

10h00 : BETZ LE CHATEAU (Association Familles Rurales – Salle Verrier)

18h30 : LOCHES (Hors vacances scolaires) (Association Planète Bien-être – Maison des Associations)Planète Bien-Être | Yoga |Loches, france (planetebienetre.net)

Samedi

11h00 : LOCHE SUR INDROIS (ancienne école)

LES COURS

12€ la séance pour Bridoré, Loché sur Indrois.
5 séances 55€ au lieu de 60€.
10 séances 110€ au lieu de 120€

COURS VIA ASSOCIATION

(Cormery Loisirs, Familles Rurales de Betz, Yoga Bien Etre, Planète Bien Etre) toutes les informations se trouvent sur leurs sites.
VOIR LEUR SITE

COURS PARTICULIERS

Les cours particuliers et en entreprise, contactez-moi
06 74 85 53 64

LES ATELIERS

Rejoignez-nous dans une ambiance chaleureuse et accueillante, que vous soyez novice ou yogi expérimenté.
27 €

LES TARIFS

Rejoignez mes cours adaptés (à l’ensemble du groupe et individuellement), à Bridoré et Loché sur Indrois 12€ par séance.

# 5 séances 55€ (au lieu de 60€)

# 10 séances 110€ (au lieu de 120€)

Pour les séances au sein d’associations (Cormery Loisirs, Familles Rurales de Betz, Yoga Bien Etre, Planète Bien Etre), toutes les informations sont sur leurs sites.

Découvrez les ateliers  27€ pour une expérience approfondie du yoga.

Cours particuliers à domicile 35€/pers.

Pour les cours particuliers ou en entreprise, contactez moi directement.

Ensemble, cultivons le bien-être à travers le yoga :

Merci d’arriver 5 à 10 mn avant le début du cours

De prévenir au plus tôt de votre absence

D’éviter de porter parfum et bijoux bruyants, montres

De penser mettre votre téléphone en mode avion, ainsi que l’égo 

N’hésitez pas à apporter votre matériel, de l’eau et un plaid pour la relaxation finale

Le respect est primordial, le tutoiement et l’état d’esprit positif sont les bienvenus !

ANCRAGE, EQUILIBRE, FORCE

CONTACTEZ-MOI

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour personnaliser une expérience de yoga qui répond à vos besoins spécifiques. Je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être.

OM Shanti

ACTUALITES

Afin de célébrer le solstice d’été et révéler notre lumière intérieure, je vous propose une matinée yoga de reconnexion à

Le Musée Lansyer de Loches et moi-même vous proposons deux après-midis yoga et visite au musée.

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