« YUJ » en langue Sanskrit, signifie « lier », « unir » (le corps et l’esprit) et permettant aux énergies de circuler pleinement dans chaque partie de notre être. Il s’agit d’apprendre à écouter au plus profond de nous, se relier à notre vraie nature et prendre conscience que nous ne faisons qu’un avec la nature elle-même.
Les 8 branches du yoga, également connues sous le nom d’Ashtanga Yoga, représentent un guide complet pour la pratique et le développement personnel. Patanjali, ancien sage indien, a formulé ces branches dans les Yoga Sutras.
Les premiers : Yamas et Niyamas forment les bases éthiques du yoga, mettant l’accent sur des principes tels que Ahimsa (non-violence) et Satya (vérité, honnêteté) tandis que les seconds Sutras se concentrent sur des disciplines personnelles telles que la purification et la satisfaction.
Asanas, la troisième branche, concerne les postures physiques qui favorisent la stabilité et la santé du corps.
Pranayama, la quatrième branche, se concentre sur le contrôle conscient de la respiration pour réguler l’énergie vitale.
Pratyahara, Dharana, Dhyana, et enfin Samadhi représentent les dernières branches, guidant progressivement vers la méditation, la concentration puis l’état d’union ultime de l’âme avec le divin.
Les huit branches du yoga offrent ainsi un chemin holistique vers l’équilibre physique, mental et spirituel.
Ne se limitant pas aux seuls asanas (postures), la pratique du yoga offre un nouveau regard sur le monde et sur soi.
OM. Ce mantra est le 1er son de création de l’univers, un son sacré donnant naissance à tous les autres sons.
Il nous connecte à tout ce qui vit (êtres vivants, nature, univers), en vibrant à la même fréquence. Il calme et détend l’esprit, diminue la pression artérielle, créé un sentiment d’harmonie et d’unité.
Il se décompose en 4 syllabes : A.U.M.syllabe silencieuse
Postures corporelles alliant ancrage et équilibre invitant à la concentration et aux ressentis, créant harmonie entre corps et esprit. Ils renforcent l’ensemble du corps et le système immunitaire.
Techniques de contrôle du souffle, guident la conscience et le corps vers une respiration profonde, offrant énergie, stimulation ou apaisement, vers la sérénité intérieure.
Art de cultiver les pensées positives et affirmatives, qui devient une puissante force intérieure, orientant notre intention vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.
Science de la vie et médecine traditionnelle indienne, nous guide vers l’équilibre holistique. En lien avec la nature, elle harmonise les éléments fondamentaux du corps, de l’esprit et de l’âme.
L’alimentation yogique sattvique privilégie une approche naturelle, locale et biologique, nourrissant non seulement le corps, mais aussi l’esprit.
Le yoga s’adapte à chacun.e, quelque soit l’âge et la condition physique. Aucune compétition, performance, but à atteindre, si ce n’est votre bien-être, votre progression selon votre propre rythme et vos capacités.
J’enseigne un yoga s’adaptant à toustes, inspiré de mes années de pratique en Hatha, Asthanga, Vinyasa, Raja Yoga, Yin Yoga.
Mes cours se déroulent dans différentes communes du Sud Touraine, au sein d’associations ou non.
Je peux également me déplacer chez vous pour des cours particuliers pour vous ou un petit groupe.
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